Göz Kapağı Sarkması Egzersiz Göz Kapağı Sarkması Egzersiz, Göz kapağı egzersizleri, kişilerde zamanla göz kapağı sarkması meydana gelir, bunların önüne geçmek için, yada zamanını geciktirmek için yapılan egzersizlere verilen isimdir. Göz kapağı sarkması egzersizlerinde anlatılanlara bire bir uyulması gerekmektedir, aksi taktirde yapılan egzersizler hiç bir işe yaramaz. Göz kapağı sarkması egzersizleri düzenli bir şekilde yapıldığı taktirde çok faydalıdır. Göz kapaklarımız vücudumuzdaki, geçip giden zamana, yaşlanmaya karşı koyamayan bir çok yerimizden sadece biridir, fakat bizim yapacağımız göz kapağı sarkması egzersizleri sayesinde azda olsa zamana karşı koymamız mümkündür, hem daha genç hemde daha keskin bakışlar için mutlaka göz kapağı egzersizlerini yapmalıyız.
Göz Kapağı Sarkması Egzersizleri - Egzersiz 1; İlk olarak bu egzersizde, gözlerinizi kapatın işaret parmaklarınızı kaşlarınızın alt kısmına yerleştirin, orta parmaklarınızı ise göz kapağınızın altına yerleştirin, daha sonra her ikisini de ters yönde iyice gerdirip on saniye kadar, beş saniyelik aralıklarla üç set halinde yapabilirsiniz.
- Egzersiz 2; Bu egzersizde, bu sefer gözlerimiz açık olacak şekilde yine işaret parmaklarımızı kaşların alt kısmına, baş parmaklarımızı ise gözlerimizin alt kısmına koyup, on saniye kadar iyice gerdirelim beş saniyelik aralıklarla bu hareketi de üç set halinde yapabiliriz.
- Egzersiz 3; Gözlerimiz açık bir şekilde yukarıya doğru bakalım, aynı anda da orta parmaklarımız ile gözlerimizin altına baskı uygulayalım. Bu hareketi de on saniyelik olmak üzere üç set halinde yapabiliriz.
- Egzersiz 4; Bu harekette ise yine gözlerimiz açık bir şekilde normal karşıya doğru bakalım, aynı anda işaret parmaklarımız ile sadece kaşın alt kısmından işaret parmaklarımızı ay şekline getirerek yukarıya doğru gerelim, bu hareketi de yine diğerlerindeki gibi on saniyelik üç set halinde yapabiliriz.
- Egzersiz 5; Gözlerimiz yine kapalı bir biçimde dururken, bu sefer üç parmağımız ile birlikte aynı anda kaşın alt kısmından yukarıya doğru itelim, bu hareketi de on saniyelik üç set halinde yapalım.
- Egzersiz 6; Bu hareket önce bir göz daha sonra diğer göz şeklinde yapılır. Önce sol gözünüz açık kalacak şekilde, sağ eliniz yardımı ile sağ işaret parmağınızı kaşın altına sağ orta parmağı da gözün altına gelecek şekilde yerleştirin, iyice gerdirin bu arada aynı anda sol elinizin işaret parmağını gözünüzün dış tarafına yerleştirip oradan gerdirin yani aynı anda gözünüzün üç tarafını da gerdirmiş olacaksınız, bu hareketi de yine on saniyelik olmak üzere üç set halinde yapın, bu hareket bittikten sonra aynı işlemleri sağ ve sol el değiştirerek diğer gözde uygulayın.
- Egzersiz 7; Gözlerinizi tamamen açılabildiği kadar açın, aynı anda sadece işaret parmaklarınız ile kaşların ortasından yukarıya doğru gerin, bu hareketi de üç set halinde yapabilirsiniz.
- Egzersiz 8; Gözler yine açık olacak şekilde, işaret parmaklarınız ile sadece gözlerin burun yanına gelen iç taraflarına baskı uygulayın, yine on saniyelik üç set halinde harekete devam edin. Göz kapağı sarkması egzersiz çalışmalarını düzenli olarak yapmalısınız.
- Egzersiz 9; En son olarak, gözlerinizi rahat bir şekilde kapatıp 2-3 dakika kadar dinlendirdikten sonra, açıp aynı anda bir yukarı, bir aşağı, bir sağa, bir sola, bakıp gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Son Güncelleme : 01.12.2018 12:33:32 Göz Kapağı Sarkması Egzersiz ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 0 Yorum Yapılmış "Göz Kapağı Sarkması Egzersiz" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |  | İdrar Torbası Sarkması Ameliyatı | İdrar torbası sarkması ameliyatı; İdrar torbası sarkması genelde bayanlarda görülen bir rahatsızlıktır. Çoğunlukla doğum yapmış veya 40 yaş üzeri bayanlarda sıklıkla görülse de daha genç yaşta bayanlarda da seyreklik le görülmektedir. İdrar kesesi sa... |  | Küçük Dil Sarkması | Küçük dil sarkması, rahat uyuyamama ve yemek yerken zorlanma gibi problemlere yol açmaktadır. Küçük dil tam olarak iki yanında ve ön tarafında bulunan yumuşak kasları sayesinde hareket eder ve burun kanalları kapatarak ağız yapısını belirler. Ayrıca ... |  | Kadınlarda İdrar Torbası Sarkması | Kadınlarda idrar torbası sarkması, ülkemizde kadınlarda idrar torbası sarkması nedeniyle idrar kaçırma problemi yaşayan kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar çoktur. Mesane ya da üretranın vajina içine ya da dışına doğru taşması idrar torbası sarkmas... |  | Vajina Dudak Sarkması | Vajinada Dudak Sarkması, kadınların zaman zaman yaşadıkları ama kolaylıkla dile getiremedikleri bir sorundur. Çoklu doğumlarda, menopoza yakın veya menopoza girmiş kadınlarda veya sadece genetik olarak vajinal dudaklarda sarkma olabilir. Kadınların e... |  | Deri Sarkması Ameliyatı | Deri sarkması ameliyatı, estetik operasyonlar arasında en çok talep görenler arasındadır. Kilo alıp verme, doğum yapma gibi faktörler nedeniyle deride oluşan sarkmalar estetik olarak sorun haline gelirler. Bu sarkmalar daha çok karın bölgesinde yoğun... |  | Göbek Sarkması Nasıl Gider | Göbek Sarkması Nasıl Giderilir, erkeklerde yaşın ilerlemesi, kadınlarda hem yaşın ilerlemesi hem de gebelikten dolayı karın kası kitlesinde azalmalar meydana gelir. Özellikle karın bölgesinde ve göbek bölgesinde bulunan kasların deformasyon olmasına ... |  | Mide Sarkması | Mide Sarkması, Mide kaslardan meydana gelen ve genişleyebilme özelliğine sahip olan yemek borusu ve ince bağırsağın hemen arasında yer alan sindirim organlarından birisi olan yemiş olduğumuz besinlerin geçici olarak depolanmasını sağlar. Ancak bazı d... |  | Göz Kapağı Sarkması | Göz kapağı sarkması, bilindiği üzere yüz kısmında en çok dikkat çeken bölüm gözler olup aynı zamanda da birçok sorun da gözler ve çevresinde meydana gelmektedir. Bu rahatsızlığın başında da göz kapağı sarkmaları gelmektedir. Göz kapağı ve çevresi... |  | Testis Sarkması | Testis Sarkması, Çağır rahatsızlık türlerinden biri olan testis sarkması ciddi bir rahatsızlığın habercisi olabilir. Testis sarkma rahatsızlığı nadiren erkek bireylerde görülen bir rahatsızlık türüdür. Çoğunlukla testis sarkmasından kaynaklı olarak d... |  | İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı | İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı, İdrar kesesi; İçerisinde idrarın biriktiği bir depodur. İdrar kesesinde çeşitli hastalıklar, enfeksiyonlar, ruhsal sorunlar ve yaralanmalar sebebiyle oluşan rahatsızlıklar kolay bir biçimde tedavi edilebilmektedir. Vü... |  | Gebelikte Rahim Sarkması | Gebelikte rahim sarkması, Rahmin dışa doğru çıkışı esnasında önde bulunan idrar torbasının, arkada bulunan kalın bağırsağın son kısmını da sürüklemesi ile hepsi birlikte dışarı çıkabilir. Rahim sarkmasının en önemli sebebi gebelik ve gebeliğe bağlı t... | .jpg) | İdrar Torbası Sarkması | İdrar torbası sarkması, tıbbi olarak "sistosel" olarak bilinmektedir. hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygın olarak görülen bu durum gerekli muayeneler yapılmaması durumunda çok daha fazla büyüyerek problemlere neden olmaktadır. İdrar torbası sarkma... | | | İdrar Torbası Sarkması Ameliyatı | | Küçük Dil Sarkması | | Kadınlarda İdrar Torbası Sarkması | | Vajina Dudak Sarkması | | Göz Kapağı Sarkması Egzersiz | | Deri Sarkması Ameliyatı | | Göbek Sarkması Nasıl Gider | | Mide Sarkması | | Göz Kapağı Sarkması | | Testis Sarkması | | İdrar Kesesi Sarkması Ameliyatı | | Gebelikte Rahim Sarkması | | İdrar Torbası Sarkması | | Vajina İç Dudak Sarkması | | Beyincik Sarkması Ameliyatı | | Sarkan Çiçekler | | Erkekte Göğüs Sarkması | | İç Dudak Sarkması | | Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma | | Beyin Sarkması | | Rahim Sarkması | | Rahim Ağzı Sarkması | | Vajina Sarkması | | Makat Sarkması | | Sarkma | | İdrar Kesesi Sarkması | | Kilo Verdikten Sonra Sarkma | | Meme Sarkması | | Deri Sarkması | | Yüz Sarkması | Popüler İçerik | Vajina İç Dudak Sarkması Vajina iç dudak sarkması, vajina yada halk arasında hazne olarak isimlendirilen kadın üreme organıdır. Vajina girişi ile başlayıp rahim ağzı ile sonla... | Beyincik Sarkması Ameliyatı Beyincik Sarkması, Bu tür anomalinin en temel özelliği beyincikte bulunan tonsilların foramen magnum altındaki servikal omurilik kanalına doğru sarkma... | Sarkan Çiçekler Sarkan çiçekler, dış dekorasyonda oldukça tercih edilen çiçek türleri arasındadır. Sarkan çiçekler dekorasyona önem veren, görselliği ön planda tutmay... | Erkekte Göğüs Sarkması Erkeklerde göğüs sarkması, erkeklerde kadınsı meme büyümesi durumudur. Nedeni hala günümüzde tam olarak bilinmemekle beraber, birden çok sebebi olduğ... | İç Dudak Sarkması İç Dudak Sarkması, kadınlarda yaşa, doğuma veya sadece genetik özelliklere bağlı olarak görülebilen hem yaşamı olumsuz etkileyen hem de estetik açıdan... | Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Sarkma, hızla kilo verilen durumlarda sık rastlanan bir şikayettir. Obezite cerrahisinin her türünde olduğu gibi, tüp mide ... | |