{
    "title": "Kilo Verdikten Sonra Sarkma",
    "image": "https://www.sarkma.gen.tr/images/kilo-verdikten-sonra-sarkma.jpg",
    "date": "20.01.2024 21:40:39",
    "author": "Duygu Ercan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kilo verdikten sonra sarkma,</b> her insanın en büyük sıkıntısıdır. İnsanların çoğunluğu düzensiz beslenme, hareketsizlik, kullanılan ilaçlar vb. Durumlardan dolayı kilo alırlar. Kimi insanlar aldığı kiloyu hemen verirler. Çünkü kimi insanlar kiloya karşı bir takıntısı vardır. Tabi önemli olan kiloyu verebilmekte ama düzenli verebilmekte. Kimi insanlar yaz ayına girmeden bir iki ay öncesinden başlarlar. Kimi insanlar ise bir haftada 5-10 kilo vermek isterler. Bu ise insan için hem sağlıksız hem de vücuda karşı zarar veriyor. Vücut kiloyu yağdan değil sudan veriyor. Önemli olan yağdan verebilmekte. Mesela insanlar bir hafta boyunca spor yapmadan bol su içmeden zayıflayabileceğini düşünür ve aç kalarak zayıfladığını zanneder halbuki vücut suyundan ya da kastan verir. Kilo verdikten sonra meydana gelen cilt sarkmalarının bazı nedenleri vardır. Haftada bir kilodan fazla kilo vermek cilt sarkmalarına neden olabilir. Diyet boyunca spor yapmadan kilo vermeye çalışmak, sürekli kilo alıp vermek sarkmalara yol açmaktadır. Bu ve bunun gibi yanlış yapılan diyet ve beslenmelerden dolayı insan vücudunda sarkmalar olur. Bence bir iki ayda olsa iyi bir diyetisyenden yardım almak hem beslenme şeklini öğrenmeye hem de vücudunu tanımaya yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Kilo verdikten sonra sarkma nasıl giderilir?</b></div><div><br></div><div>Öncelikle spor yapılmalıdır. Sporun dışında asansör yerine merdivenlerden inin çıkın. Bu şekilde kaslarda sıkılaşır. Diyette yaptığınız gibi bol bol su için. Günde en az 6-8 bardak su içmek hem cildinizi toparlamaya daha canlı göstermeye yardımcı olur. Ayda birden fazla fast food yememelisiniz onların kalorisi çok ve sağlıksızdır. Pilates yapabilirsiniz. Sarkmış olan bölgeye Hindistan cevizi yağını alıp sürerseniz o bölgenin hem toparlanmasına hem de iyi görünmesini sağlayabilir. Bol bol lifli yiyecekler ve meyve yemelisiniz. Sarkmalara uygulanan mikrodermoabrazyon ya da lazer uygulaması sonucunda iyi gelir. Sık sık kilo alıp vermeyin.</div>"
        }
    ]
}