{
    "title": "Deri Sarkması",
    "image": "https://www.sarkma.gen.tr/images/deri-sarkmasi.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:39:51",
    "author": "Derya YAMAN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Deri sarkması,</b> Yılarca şişmanlık sorunuyla uğraşıp sonunda zayıflamayı başaran insanlar. Genellikle aynı derecede bir sorun olan deri sarkması ile karşı karşıya kalıyor. Sağlığı ve görünümü için zayıflayan kişi bu durum yüzünden kendini kötü hissedip üzülebilir. Bu durumla karşı karşıya kalan kişiler için kötü bir tecrübedir. Zayıflama sonrası deri sarkması bazı önlemler alınarak azaltılabilir. Lakin bu durumda en önemli görev kişinin genlerine düşüyor. Kişilerin yağ oranları çok aza indirseler bile hala derileri sarkık kalıyor ve ameliyat olmaları gerekiyor.</div><div><br></div><div><b>Deri sarkmasının nedenleri şunlardır</b></div><div><ul><li>Kişinin yaşının kaç olduğu önemlidir. Çünkü yaşlandıkça cildin elastikliği azalır.</li><li>Kaç yıl kilolu kaldığınız önemlidir. Ne kadar uzun süre deriniz gergin kaldıysa tekrar küçülmesi o kadar zor olacaktır.</li><li>Ne kadar bir sürede kilo aldınız. Tahmin edebileceği gibi ne kadar hızlı ne kadar çok kilo alırsanız zayıfladıktan sonra deri sarkması o kadar çok olur.</li><li>Kaç kilo aldığınızda önemli bir ayrıntıdır. Vücudunuzun ne kadar genişlediyse derinizin eski hale dönmesi o kadar zor olacaktır.</li><li>Ne kadar zamanda hangi hızla kaç kilo verirseniz cildiniz ona göre toparlanma süresi oluşturur. Eğer yavaş kilo verirseniz cildiniz tekrar ufalmak için zaman alacaktır. Bu durum deri sarkmasını azaltır. Çok hızlı kilo vermeniz durumunda deriniz ufalarak vakti bulamaz. Şok diyetlerden ve çok düşük kalorili diyetlerden uzak durun. 1 Haftada verebileceğiniz en fazla 1 kg olmalıdır.</li><li>Genler deri sarkmasında önemlidir. Bazı insanların derisi çok esnektir ve kısa sürede çok kilo verse bile toparlanır. Bazı insanlarda ise aksine uzun sürede az kilo verse bile sarkıklık kalır. Bu genlerimizle alakalı bir durumdur.</li><li>Beslenme alışkanlığınız cildinizin esnekliğini önemli ölçüde belirler. Bol su içmeye özen gösterin Omega 3 yağ asitleri, A ve E vitamini ve çinko yönünden zengin gıdalarla beslenin.</li></ul></div><div>Vücut ağırlıkları fazla olan kişiler zayıflarken belli bir oranda kas kaybına uğrar normal kilolarına indikleri zaman bile vücutlarında halan fazla yağ olabilir. Eğer deri sarkması sorununuz var ise mantıklı olan yağ oranınızı düşürmek olacaktır. Düşük oranlarda tamamen olmazsa da deri sarkmasını en aza indirmiş olursunuz. Yağ oranınızı %5 veya altılara indirdikten sonra 1 sene boyunca aynı oranda kalın ve derinizin ufalması için ona zaman verin. Eğer hala sarkık deriniz var ise yapmanız gereken kas yaparak o boşluğu doldurmaya çalışmak olacaktır. Kas yapmakta vücudunuzdaki derideki boşlukları doldurmada yaramadıysa ameliyattan başka çare kalmamış demektir. Ameliyatı deri gerdirme seçeneklerini en son çözüm olarak düşünmelisiniz. Sonuç olarak yavaş kilo verin. Kilo verirken yüksek protein tüketip ağırlık çalışın kas kaybını en aza indirip mümkün olduğunca yağları yakın. İyi beslenerek zayıfladığınız zaman <b>deri sarkması</b>nı en aza indirebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}